Blauwe bes banaan havermout pancakes
Fluffy "pancakes" die we in de oven bakken in mini quiche vormpjes.
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept PinServings: 4 pancakes
Bewaar dit recept
Ingrediënten:
- 4 el havermout
- 1 ei
- 1 banaan
- 1½ el kwark
- 1 tl bakpoeder
- 100 gram blauwe bessen
- 1 tl kaneelpoeder
- poedersuiker
- 10 gram roomboter
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Doe alle ingrediënten behalve de blauwe bessen in je blender en draai tot je een mooi beslag hebt.
- Verwarm je oven voor op 200 graden.
- Beboter de quichevormpjes en verdeel het beslag over de 4 vormpjes. Strooi de blauwe bessen op het beslag.
- Zet de vormpjes in de oven voor een minuut of 20 tot ze gaar zijn. (check met een saté prikker). Het kan zijn dat de bovenkant te bruin wordt verlaag dan de temperatuur tot 180 graden.
- Haal de vormpjes uit de oven en duw voorzichtig het randje los en schud dan de "pancakes" op een rooster uit en draai ze weer om.
- Je kunt ze warm eten, maar ook laten afkoelen en meenemen naar je werk.
- Serveer met wat poedersuiker.
- Heerlijk Happen!
Nutrition Facts
Blauwe bes banaan havermout pancakes
Amount per Serving
Calories
76
% Daily Value*
Fat
3
g
5
%
Saturated Fat
2
g
13
%
Trans Fat
0.1
g
Polyunsaturated Fat
0.3
g
Monounsaturated Fat
1
g
Cholesterol
46
mg
15
%
Sodium
60
mg
3
%
Potassium
143
mg
4
%
Carbohydrates
11
g
4
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
6
g
7
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
156
IU
3
%
Vitamin C
5
mg
6
%
Calcium
27
mg
3
%
Iron
0.4
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!