Gezonde Ontbijt Pancakes met Havermout - Suikervrij Recept
Eenvoudige havermout pancakes met slechts 4 ingrediënten. Suikervrij, eiwitrijk en perfect voor een gezond ontbijt.
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept PinServings: 2 personen
Bewaar dit recept
Benodigdheden:
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 1 groot ei
- 75 gram havermoutvlokken
- beetje stevia - of suiker maar dat is wat ongezonder
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Prak de banaan in een grote kom.
- Roer het ei er doorheen en vervolgens ook de vlokken en de stevia.
- Laat het beslag 2-3 minuten rusten voor luchtigere pancakes
- Neem een grote koekenpan en vet deze een beetje in met olie en met een juslepel giet je het beslag in de pan, je kunt er ongeveer 4 pancakes mee maken.
- Voorzichtig aanbakken en omkeren, serveer met wat agavesiroop: Héérlijk happen
Variatie: Voeg kaneel of vanille-extract toe voor extra smaak
Nutrition Facts
Gezonde Ontbijt Pancakes met Havermout - Suikervrij Recept
Amount per Serving
Calories
111
% Daily Value*
Fat
3
g
5
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Trans Fat
0.01
g
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
Cholesterol
82
mg
27
%
Sodium
33
mg
1
%
Potassium
268
mg
8
%
Carbohydrates
18
g
6
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
7
g
8
%
Protein
4
g
8
%
Vitamin A
157
IU
3
%
Vitamin C
5
mg
6
%
Calcium
19
mg
2
%
Iron
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!