Keto Harissa IJsbergsla Kipwrap met Bacon en Cheddar
Koolhydraatarme wrap waarin ijsbergsla de tortilla vervangt. Gevuld met harissa-gekruide kip, bacon, cheddar en tomaat voor een gezonde, pittige maaltijd in 25 minuten.
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept PinServings: 2 personen
Bewaar dit recept
Benodigdheden:
Ingrediënten:
- 2 kipfilet - in reepjes
- 1 tomaat - in plakken
- 6 plakjes bacon
- 4 plakken cheddar kaas
- 1 krop ijsbergsla
Uit de voorraadkast:
- 3 el harissa - ( milde )
- olijfolie
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Snijd de kipfilets in reepjes. Doe in een kom en schep er de harissa bij. Laat eventjes marineren.
- Verhit je koekenpan en bak de reepjes gaar.
- Leg een stuk bakpapier op je aanrecht en leg hier eerst twee blaadjes ijsbersla op. Daarna de cheddarkaas, plakken bacon, plakjes tomaat, en daarop als laatste de gebakken stukjes kip.
- Rol voorzichtig op en bind vast met een keukentouwtje.
- Heerlijk Happen!
Tip: Marineer de kip 30 min voor extra smaak
Bewaar resterende wraps max 1 dag in de koelkast
Voor minder pit: gebruik milde harissa of verminder de hoeveelheid
Nutrition Facts
Keto Harissa IJsbergsla Kipwrap met Bacon en Cheddar
Amount per Serving
Calories
142
% Daily Value*
Fat
5
g
8
%
Saturated Fat
2
g
13
%
Trans Fat
0.01
g
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
2
g
Cholesterol
37
mg
12
%
Sodium
126
mg
5
%
Potassium
718
mg
21
%
Carbohydrates
11
g
4
%
Fiber
4
g
17
%
Sugar
7
g
8
%
Protein
14
g
28
%
Vitamin A
1910
IU
38
%
Vitamin C
17
mg
21
%
Calcium
72
mg
7
%
Iron
1
mg
6
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!