Kip Hawaï met bimi
Een lekkere low carb avondmaaltijd.
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept PinServings: 2 personen
Bewaar dit recept
Benodigdheden:
Ingrediënten:
- 2 kipfilet
- 2 ringen ananas - in stukjes gesneden
- 400 gram bimi
- 4 el tomatensaus
- 4 plakken achterham - in stukjes gesneden
- 6 el geraspte kaas - 30+
- 2 el Italiaanse kruiden
- peper
- zout
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Leg de kipfilets tussen twee velletjes bakpapier en met een deegroller of een speciale vleeshamer sla je de kipfilets helemaal plat tot ze een halve cm tot een cm dik zijn.
- Bestrooi de kipfilets aan beide zijdes met zout, peper en de Italiaanse kruiden. Schenk een scheutje olijfolie in de ovenschaal en leg de kipfilets hierop. Zet in een oven op 200 graden voor een minuutje of 10.
- Haal de schaal uit de oven en besmeer de kip met de tomatensaus, leg hierop de ananas, ham en als laatste de geraspte kaas. Zet terug in de oven tot de kaas mooi is gesmolten en de kip gaar is.
- Kook ondertussen de bimi in een pan met water of stoom ze gaar.
- Schep de kip uit de ovenschaal en serveer met de bimi.
- Heerlijk Happen!
Nutrition Facts
Kip Hawaï met bimi
Amount per Serving
Calories
361
% Daily Value*
Fat
7
g
11
%
Saturated Fat
2
g
13
%
Trans Fat
0.03
g
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
2
g
Cholesterol
149
mg
50
%
Sodium
374
mg
16
%
Potassium
864
mg
25
%
Carbohydrates
15
g
5
%
Fiber
3
g
13
%
Sugar
5
g
6
%
Protein
56
g
112
%
Vitamin A
3654
IU
73
%
Vitamin C
187
mg
227
%
Calcium
190
mg
19
%
Iron
3
mg
17
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!