Suikerarm ontbijtje met chai latte
We starten de dag met een lekker drankje met een goede schuimlaag en een bakje plantaardige variatie op kwark met vers fruit.
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept PinServings: 1 persoon
Bewaar dit recept
Benodigdheden:
Ingrediënten:
- 250 gram plantaardige variatie op kwark - van Alpro / no sugars
- 1 kiwi
- 6 blauwe bessen
- 2 tl pink pitaya poeder
- 1 passievrucht
- 2 tl Chia zaadjes
Voor de "dirty chai latte" :
- 150 ml Amandeldrink - van Alpro / no sugars
- 1 zakje Chai tea
- 1 zakje Chai spiced koffie
- 1 tl cacao nibs
Voor de smoothie:
- 1 doosje tropisch fruitmix - uit het vriesvak
- 1 doosje zomerfruitmix - uit het vriesvak
- 200 ml plantaardige variatie op kwark - van Alpro / no sugars
- 50 ml amandeldrink - van Alpro / no sugars
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Voor de ontbijtbowl: Neem je kommetje erbij en schep de plantaardige variatie op kwark erin. Mix met het pitayapoeder en maak de bowl af met de rest van de producten.
- Voor de Chai latte: kook 100 ml water en laat het zakje Chai tea een minuutje of twee trekken. Schud het zakje spiced koffie erbij (als je geen koffie lust sla je dat over) In je melkopschuimer schuim je de amandeldrink op en schenk het bij de thee. Garneer met de cacaobibs.
- Voor de smoothie: Strooi de inhoud van 1 doosje bevroren fruit in je blender en doe er een 100 ml water bij. Draai tot je een zachte fruitmassa hebt. Schenk in een kommetje of een glas. Herhaal met het andere doosje fruit. Pak een glas erbij. Mix in een kommetje de plantaardige variatie op kwark met de amandeldrink en schep een laagje in het glas. Daarop schep je een laagje fruit, en daarop weer een laagje plantaardige variatie op kwarkmix. Herhaal tot je glas vol is. ( Je hebt met dit recept teveel fruit voor 1 glas, je kunt wat overblijft prima 1 tot 2 dagen in de koelkast bewaren voor nog een paar smoothies.)
Nutrition Facts
Suikerarm ontbijtje met chai latte
Amount per Serving
Calories
606
% Daily Value*
Fat
23
g
35
%
Saturated Fat
8
g
50
%
Polyunsaturated Fat
3
g
Monounsaturated Fat
5
g
Cholesterol
73
mg
24
%
Sodium
1652
mg
72
%
Potassium
937
mg
27
%
Carbohydrates
51
g
17
%
Fiber
13
g
54
%
Sugar
31
g
34
%
Protein
52
g
104
%
Vitamin A
1770
IU
35
%
Vitamin C
94
mg
114
%
Calcium
664
mg
66
%
Iron
2
mg
11
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!