Estimated reading time: 3 minuten
Voor of na een workout drink ik graag een proteïne shake. Overigens ook in de ochtend, ik ben geen “ontbijter” dus ik drink graag een shake als deze. Deze cottage cheese choco shake maak je in je blender en dat heb je zó gedaan. Ook hoé zoet je hem maakt. We gebruiken agave siroop als zoetstof, de cottage cheese is een natuurlijke bron van eiwitten. De bevroren banaan maakt het dat deze shake lekker lobbig is. Het heeft een beetje weg van een milkshake maar dan net even anders.
Cottage cheese choco shake – Eiwitrijke chocolade proteïne shake
Nu moet je wel een beetje oppassen met het drinken van je calorieën want het kan best snel aantikken. Doordat deze shake vol eiwitten zit voel je je wel verzadigd en zul je niet snel ook nog eens naar extraatjes gaan grijpen. Maar wat mij betreft moet je het niet gebruiken als maaltijdvervanger. Deze shake heeft in totaal 200 kcal en 13 gram proteïne. Wil je dat nog iets omhoog hebben dan zou je wat wheypoeder extra kunnen toevoegen.
Hoe maak je een cottage cheese choco shake?
Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaande shake!
Cottage cheese choco shake
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept Pin Beoordeel receptBenodigdheden:
Ingrediënten:
- 100 gram cottage cheese
- 1 el cacaopoeder
- 1 el agavesiroop
- 225 ml amandelmelk
- 75 gram banaan - bevroren
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Doe de cottage cheese, bevroren banaan, cacaopoeder, agavesiroop (of alternatief), amandelmelk in de blender.
- Blend tot een gladde, romige shake.
- Schenk in een glas en serveer direct.
Cacao is heel veelzijdig te gebruiken zoals in deze shake, maar ook in vele andere lekkere gerechtjes. Bekijk onderstaande maar eens en ga ermee aan de slag!
Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!
Nederlands
English
Ziet er heerlijk uit!
De echte persoon badge!
Delicious!