🕒 Bereidingstijd: 10 minuten 👨🍳 Moeilijkheid: ★☆☆☆☆
Gelijk je pot hazelnootpasta in de kliko gooien? Nee dat is niet nodig, want dit recept is er geen vervanger van. Maar wel een leuke eiwitrijke aanvulling op je smeerseltjes voor op brood, crackers, of waar jij maar ook pasta op smeert! Het is zeker een een hele makkelijke versie om zelf te maken want je hebt er maar heel weinig voor nodig. Deze eiwitrijke kikkererwten chocolade spread is wat mij betreft gewoon een mooi alternatief voor mensen die net even wat bewuster kiezen voor minder voorbewerkte producten uit de supermarkt. Er worden geen gekke Enummers gebruikt, geen kleurstoffen, weinig suiker, en het resultaat spreekt voor zich!
Eiwitrijke kikkererwten chocolade spread
Kikkererweten zijn eiwitrijk, gewoon vanuit zichzelf als natuurlijke bron. Een plantaardige bron. Ik voeg aan dit recept wat extra wheypoeder toe. Daarmee verhoog je de hoeveelheid proteïne zonder dat je heel erg met de kcal omhoog schiet. Ben je daar totaal niet mee bezig, dan maakt het voor jou ook helemaal niks uit om het niet toe te voegen als je het bijvoorbeeld niet in huis hebt.
Extra nutri info: 1 eetlepel van deze spread bevat: 3,7 gram koolhydraten, 2,5 gram eiwit, en 2,1 gram vet. Totaal is 47kcal.
1 eetlepel Nutella bevat: 11,5 gram koolhydraten, 1,3 gram eiwit, en 6,2 gram vet, totaal is 108 kcal.
En zo zie je maar… ieder pondje gaat door het mondje! Een lekkere dikke laag van je favoriete chocopasta tikt echt flink aan.
Hoe Maak Je Chocoladepasta Zonder Suiker?
Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.
Eiwitrijke kikkererwten chocolade spread
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Print Mail recept Pin Beoordeel receptBenodigdheden:
Ingrediënten:
- 265 gram kikkererwten
- 15 gram wheypoeder - vanillesmaak
- ¼ stokje vanille - uitgeschrapt
- 50 gram tahini
- 40 gram cacaopoeder
- 40 ml agavesiroop
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Laat de kikkererwten uitlekken in een vergiet, maar vang het vocht wel op!
- Beweeg de kikkererwten in het vergiet zodat de velletjes losraken en haal ze eraf. (niet erg als er een paar nog wel een velletje hebben).
- Doe de kikkererwten in een keukenmachine met een paar eetlepels van het vocht en draai eventjes.
- Voeg de rest van de ingrediënten toe en draai tot een mooie gladde massa.
Kikkererwten, je kunt er van alles mee maken, heerlijke snacks, hele fijne gerechten noem maar op! Natuurlijk kan ik je nog veel meer hele fijne voorbeelden geven. Bekijk onderstaande gerechten maar eens:
Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!
Ziet er heerlijk uit!
Yum !