Nieuwjaars Smoothie

Nieuwjaars Smoothie

Ook dit jaar mag ik weer lekker aan de slag bij Keuken Kampioen. We maken leuke filmpjes met makkelijke recepten dus voor iedereen te maken. En we kunnen het jaar natuurlijk niet aftrappen zònder een lekker gezond recept! Iedereen heeft immers zijn goede voornemens weer gemaakt. En waarschijnlijk staat er net als bij mij, ook bij jou hoog op je lijst dat er weer wat gezonder gegeten moet gaan worden. In dit recept maken we dus een Nieuwjaars Smoothie. Lekker fris en gezond en daarmee super makkelijk te maken. Ik wens jullie allemaal een fantastisch en gezond Nieuwjaar toe.

Voor 2 glazen heb je nodig:

• 500 ml magere yoghurt
• 1 banaan
• een bakje aardbeien
• een bakje frambozen
• verse munt blaadjes
• een klein bakje havermout

En zo maak je het:

-Neem eerst je blender erbij en zet hem klaar op je aanrecht.

-Schil vervolgens de banaan en breek hem in twee stukken.

-Gooi alle stukken fruit, de magere yoghurt, de havermout en ten slotte de blaadjes munt in je blender.

-Druk of draai daarna op pulse en laat de inhoud even goed mixen tot je een drinkbare smoothie hebt.

Nieuwjaars Smoothie

Pak je glazen erbij en schenk de smoothie erin en genieten maar!

Variatie mogelijkheden:

Natuurlijk kun je eindeloos variëren met Smoothies. Daarom zal ik hieronder nog een aantal lekkere mogelijkheden met fruit smoothies voor je beschrijven.

aardbei/sinasappel/banaan smoothie:

• 500 ml yoghurt
• 1 eetlepel honing
• 2 sinaasappels geperst
• 1 banaan
• 1 doosje aardbeien

mango/aardbei/kiwi smoothie:

• 1 hele mango in stukjes
• 1 doosje aardbeien
• 2 kiwi’s geschild
• 300 ml karnemelk
• 100 gram ijsblokjes

blauwe bes/frambozen/aardbei/granola smoothie

• 1 doosje blauwe bessen
• 1 doosjes frambozen
• 75 gram granola
• 1 doosje aardbeien
• 400 ml yoghurt

En als laatste tip wil ik graag nog meegeven dat je tegenwoordig bij de supermarkt heel veel fruit in het vriesvak kunt vinden. Dit zijn doosjes die gevuld zijn met je favoriete fruit. En het bevroren fruit kan zo in je blender dit hoef je niet eerst te ontdooien. Zo kun je dus ook in de winter vrij makkelijk aan aardbeien of frambozen komen. Heel veel mix plezier!