Geschatte leestijd: 4 minuten
Al meer dan anderhalf jaar starten we op maandag met een smoothie de week op maandag. Dit doe ik op Instagram met een mooie foto van prachtig “geswirlde” smoothies uit mijn blender. Ook gelijk de meest gestelde vraag hoé ik die figuurtjes in het glas krijg, het geheim van de smid zullen we maar zeggen. Natuurlijk zorg ik ervoor dat het plaatje er prachtig uitziet met bloemen, mooie laagjes en volop kleur. Een beetje mijn eigen trademark van mijn Heerlijke Happen account. Want dat is waar ik echt van hou, kleur, bloemen en smoothies die van het beeldscherm knallen! En dan nu eindelijk een post hier op de blog met de lekkerste smoothies uit de blender.
De lekkerste smoothies uit de blender
Smoothies zijn gezond! Fruit, groenten, vezels je kunt er echt alles in verwerken. Nu wordt er een hoop gezegd over het opstarten van je spijsvertering en dat dat met smoothies niet gebeurt. Neem bijvoorbeeld een handje nootjes en drink daarna pas je smoothie.
Overigens kun je er ook een bowl van maken, hierdoor kun je nog extra veel vezels toevoegen waardoor je echt moet kauwen en het meer een ontbijtbord is dan één die je met een rietje kunt drinken.
Wat kun je naast fruit en groenten er nog meer in doen?
Dat is een goede vraag want je kunt je smoothies natuurlijk met allerlei toevoegingen oppimpen. Deze kun je in de blender erbij gooien en hierdoor extra smaak of voedingsvezels bij je smoothie toevoegen. Denk bijvoorbeeld aan:
- kokossnippers voor een exotische twist
- havermoutvlokken
- chia-zaad
- lijnzaad
- kurkuma
- cacaopoeder
- honing
- verse kruiden zoals munt / basilicum / tijm
Omdat ik altijd smoothies per laagje maak kun je dit bijvoorbeeld met een paar eetlepels per laagje toevoegen. De opbouw ervan kun je heel goed in het glas terug zien. Veelal bereid ik alles eerst voor en schenk het in verschillende bakjes om daarna pas alles mooi in één glas te schenken. Ik snap dat jij daar thuis waarschijnlijk helemaal geen zin in hebt! Je kunt alles ook gewoon in één keer in de blender doen en dan tot een smoothie “blenderen”.
Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.
De lekkerste smoothies uit de blender
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Afdrukken Mail recept Pin Beoordeel receptBenodigdheden:
Ingrediënten:
- 1 passievrucht
- 1 meloen
- yoghurt
- kokosyoghurt
- fruitmixen - doosjes uit het vriesvak
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Het maken van de smoothies is eigenlijk altijd eerst voorbereiden. Het vermalen van het fruit in de blender, en dan elke fruitsoort apart in bakjes.
- Wil je hem helemaal plantaardig dan kies je voor kokosyoghurt, anders neem ik altijd magere yoghurt.
- Maak verschillende laagjes en combineer lekker met smaken.
- Heerlijk Happen!
Wil je meer recepten uitproberen zoals De lekkerste smoothies uit de blender? Kijk dan eens naar onderstaande recepten
Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!
Ook altijd lekker
Ik ben er dol op !
Pingback: Alle detoxweek smoothies, handig overzicht - Heerlijke Happen
Deze zien er altijd zo vrolijk uit