Groene Velderwtjes & Kikkererwten Hummus in 15 Minuten”

🕒 Bereidingstijd: 15 minuten  👨‍🍳 Moeilijkheid: ★☆☆☆☆

Ontdek de frisse twist op klassieke hummus met groene velderwtjes en kikkererwten. Deze kleurrijke dip staat in 15 min op tafel en is perfect als borrelhapje of gezonde lunch.

Hummus! Of hoemoes, of hoummous of hoe jíj het ook maar wilt noemen : lekker en gezond is het. En ook zo akelig makkelijk dat uitschrijven haast niet de moeite lijkt. Maar toch ga ik dat wel doen omdat jullie dat massaal gevraagd hebben. Zo kunnen we elke keer weer wat nieuws verzinnen en toevoegen aan onze to-cook lijstjes. Humus gezond kikkererwten hummus recept.

Velderwtjes en kikkererwten hummus

Waarom kiezen voor velderwtjes hummus?

Velderwtjes hummus is niet alleen een lust voor het oog met zijn frisse, heldergroene kleur, maar ook een feestje voor je smaakpapillen. In tegenstelling tot traditionele hummus op basis van kikkererwten, geeft de toevoeging van velderwtjes een zachte, licht zoete ondertoon die perfect in balans is met de pittige knoflook en de romige tahin.

Zoals ik al aangaf is deze hummus kinderlijk simpel te maken en heb je er maar weinig voor nodig, genoeg gekletst we gaan aan de slag met de Velderwtjes en kikkererwten hummus.

Velderwtjes en kikkererwten hummus

Stap-voor-stap bereidingswijze

Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.

Velderwtjes en kikkererwten hummus

Groene Velderwtjes & Kikkererwten Hummus

Frisse dip van velderwtjes en kikkererwten, klaar in 15 min. Ideaal als gezonde borrelhap of lunch.

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

4.9 van 33 reacties
Print Pin
Beoordeel recept
Gang: Borrelhapje, lunch
Keuken: European
Trefwoord: hummus
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Servings: 8 personen
Author: Francine
Bewaar dit recept

Benodigdheden:

Ingrediënten:

  • 1 blik kikkererwten
  • 100 gram velderwtjes - vriesvak
  • 1 grote teen knoflook
  • 3 tl tahin sesampasta
  • zeezout
  • 1 sap van citroen
  • verse peper
  • olijfolie

Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.

En zo maak je het:

  • Pak je keukenmachine erbij en die hierin de erwtjes, kikkererwten, de tahin, de knoflookteen, het citroensap en een beetje zeezout.
  • Draai met de machine tot je eem mooie gladde massa hebt. Doe vervolgens de hummus in een bakje en schenk er een beetje olijfolie op en strooi er als laatste een beetje vers gemalen peper op.Velderwtjes en kikkererwten hummus
Voeg verse munt voor een extra fris accent.
Variatie: Gebruik doperwten in plaats van velderwtjes.
Nutrition Facts
Groene Velderwtjes & Kikkererwten Hummus
Amount per Serving
Calories
110
% Daily Value*
Fat
 
0.1
g
0
%
Saturated Fat
 
0.01
g
0
%
Polyunsaturated Fat
 
0.03
g
Monounsaturated Fat
 
0.01
g
Sodium
 
1
mg
0
%
Potassium
 
35
mg
1
%
Carbohydrates
 
2
g
1
%
Fiber
 
1
g
4
%
Sugar
 
1
g
1
%
Protein
 
1
g
2
%
Vitamin A
 
96
IU
2
%
Vitamin C
 
6
mg
7
%
Calcium
 
3
mg
0
%
Iron
 
0.2
mg
1
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Beoordeel dit recept
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!

Laat hieronder een reactie achter, ik ben benieuwd wat jullie er van vinden.

Wil je meer recepten uitproberen zoals Velderwtjes en kikkererwten hummus? Kijk dan eens naar onderstaande recepten.

Lekker pittige pompoen hummus

Wrap met gegrilde paprika hummus

Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op FacebookPinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!

Start » De basis » Groene Velderwtjes & Kikkererwten Hummus in 15 Minuten”

4 gedachten over “Groene Velderwtjes & Kikkererwten Hummus in 15 Minuten””

4.94 from 33 votes (30 ratings without comment)

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling recept