Homemade tonijnsalade in een omelet

Geschatte leestijd: 4 minuten

Het is wel gebleken dat het maken van dit recept weken heeft geduurd! Telkens stond het op mijn to-do lijstje, maar er kwam altijd wel iets tussen. Misschien een lunchafspraak buiten de deur of een ander recept dat prioriteit had. Hierdoor was er geen ruimte om deze heerlijke tonijnsalade te maken, terwijl het echt een topper is. Het recept is namelijk simpel en de meeste ingrediënten heb je waarschijnlijk al in huis, waardoor het gemakkelijk te maken is. tonijnsalade met ei

Persoonlijk vind ik het maken van tonijnsalade veel lekkerder dan het kopen van kant-en-klare varianten uit de supermarkt. In dit geval heb ik ook nog eens veel groenten toegevoegd, zodat de tonijn niet de enige smaakmaker is. Het resultaat is een smaakvolle en voedzame salade.

Natuurlijk kun je de tonijnsalade heerlijk op een broodje of toastje serveren, maar dit keer wilde ik iets anders proberen. Ik heb ervoor gekozen om de tonijnsalade te gebruiken als vulling voor een omelet. Het was een verrassende en heerlijke combinatie. De smaak van de tonijnsalade paste perfect bij de luchtige eieren en het geheel was een heerlijke en gezonde maaltijd.

Dus, als je ook zin hebt in een gezonde en smaakvolle maaltijd, probeer dan deze homemade tonijnsalade in een omelet. Het is het wachten waard! Natuurlijk lekker op een broodje of een toastje maar deze keer dus homemade tonijnsalade in een omelet. tonijnsalade met ei

Homemade tonijnsalade in een omelet

Tonijn is een interessante vis met een aantal opvallende feiten die het vermelden waard zijn. Een van die feiten is dat tonijnen tot wel 75 kilometer per uur kunnen zwemmen, waardoor ze behoren tot de snelste vissen ter wereld.

Hoewel vis over het algemeen als gezond wordt beschouwd, is het belangrijk om te weten dat tonijn relatief weinig omega-3 vetzuren bevat en een vrij hoog kwikgehalte heeft. Daarom wordt aangeraden om niet te veel tonijn te eten, vooral voor zwangere vrouwen en jonge kinderen.

Een ander interessant weetje over tonijn is dat de grootte van deze vis in de loop der jaren drastisch is afgenomen. Vroeger kon een tonijn tot wel 900 kilogram wegen, maar tegenwoordig weegt een topvis nog maar rond de 200 kilogram.

Een zorgwekkend feit is dat tonijn een veelbeviste vissoort is en dat het uitsterven van de blauwvintonijn nabij is. Om deze reden wordt er momenteel volop gezocht naar manieren om tonijn te kweken en niet meer in het wild te vangen. Dit zou kunnen helpen om het voortbestaan van deze prachtige vissoort te waarborgen en tegelijkertijd bij te dragen aan duurzame visserij.

Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.

Zin in een andere wrap? Nou wrap-it-up want ik heb er nog wel een paar hoor! Maak deze nog maar eens:

• Deze gamba wrap met pittige saus.

Gamba wrap met pittige saus met chili

• Of deze onverwachte kip wrap.

De onverwachte kip wrap met guacamole

• Maar ook de klassieke zalm wrap is een topper.

Zalm wrap met heerlijke roomkaas.

Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!

• Gezonde avocado tonijnsalade
• Spinazie omelet met champignons
• Paprika sandwich met verse tonijnsalade
• Lunch salade met tomaat en tonijn
• Kantonese rijst met omelet en bosuitjes

_{^{tonijnsalade met ei}}