Omeletwrap met Roomkaas en Ham: Glutenvrije Wrap zonder Tortilla

🕒 Bereidingstijd: 15 minuten  👨‍🍳 Moeilijkheid: ★★☆☆☆

Deze omeletwrap met roomkaas en ham is een creatieve variant op de klassieke wrap waarbij de omelet de tortilla vervangt. Perfect voor wie graag eiwitrijk en glutenvrij wil lunchen, of als hapje voor gasten. De dunne omelet wordt gevuld met romige roomkaas, hartige ham en frisse groenten voor een complete, vullende maaltijd die zowel als ontbijt als lunch heerlijk is.

Wat is een Omeletwrap? Het Glutenvrije Alternatief

Een variatie op de gewone tortillawrap is deze omeletwrap met roomkaas en ham.
Op het moment is eitjes kopen een wat moeilijker proces maar hier in de buurt zijn er zat boeren die ook eitjes vers uit eigen kippenren verkopen. En dus liggen deze eitjes vers gelegd van de kip zo in de koekenpan. Deze omelet wrap ham kun je als lunch serveren maar ook op een verjaardag als klein hapje, en natuurlijk is er heel veel te variëren met de ingrediënten die je erop legt en smeert. Varieer met omeletwraps met gerookte zalm kipfilet

Stap-voor-stap Bereiding van het recept

Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.

Glutenvrije Omeletwrap met Roomkaas, Ham en Verse Groenten

Heerlijke wrap waarbij dunne omelet de tortilla vervangt. Gevuld met romige roomkaas, ham, andijvie en tuinkers. Glutenvrij, eiwitrijk en perfect voor lunch of als elegant hapje. Ideaal voor wie koolhydraatarm wil eten.

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

4.9 van 23 reacties

Print Mail recept Pin

Beoordeel recept

Gang: lunch, Ontbijt

Keuken: European, Internationaal

Trefwoord: Omelet

Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten

Bereidingstijd: 10 minuten minuten

Totale tijd: 15 minuten minuten

Servings: 2 personen

Author: Francine

Bewaar dit recept Ga naar bewaarde recepten

Benodigdheden:

maatbeker

Ingrediënten:

1x2x3x

• 6 eieren
• 1 bakje roomkaas
• 10 plakjes ham
• zout
• verse andijvie
• 1 bakje tuinkers
• prikkertjes
• 8 groene of zwarte olijven
• peper

Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.

En zo maak je het:

• Neem een maatbeker en breek hier de eieren in, en vervolgens kluts ze je goed door elkaar, breng op smaak met wat zout en peper.
• Pak een koekenpan en verwarm deze, doe er een klein beetje olijfolie in en schenk dan de helft van de geklutste eieren erin. Bak hier een mooie dunne omelet in, we bakken er 2.
• Als de omeletten zijn afgekoeld neem je de roomkaas en smeer je een mooie laag erop. Daarbovenop strooi je wat tuinkers, dat geeft een lekker pittige smaak.
• Leg vervolgens hierop 5 plakjes ham en strooi er wat verse andijvie op, je kunt dit variëren met sla of andere groenten.
• Als laatste rol je de omelet op tot een wrap en snij je hem in 4 parten. Prik een olijf op een prikkertje en prik deze in het midden van elke partje, serveer op een leuk bordje

Glutenvrij alternatief voor klassieke tortilla wraps

Nutrition Facts

Glutenvrije Omeletwrap met Roomkaas, Ham en Verse Groenten

Amount per Serving

Calories

203

% Daily Value*

Fat

 

14

g

22

%

Saturated Fat

 

5

g

31

%

Trans Fat

 

0.1

g

Polyunsaturated Fat

 

3

g

Monounsaturated Fat

 

5

g

Cholesterol

 

495

mg

165

%

Sodium

 

248

mg

11

%

Potassium

 

200

mg

6

%

Carbohydrates

 

1

g

0

%

Fiber

 

0.01

g

0

%

Sugar

 

1

g

1

%

Protein

 

18

g

36

%

Vitamin A

 

754

IU

15

%

Vitamin C

 

0.3

mg

0

%

Calcium

 

75

mg

8

%

Iron

 

2

mg

11

%

* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Beoordeel dit recept Promotion partner of Verdify

Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!

Wil je meer recepten uitproberen zoals de omeletwrap met roomkaas en ham? Kijk dan eens naar onderstaande recepten

Kruidige pompoensalade met feta of Citroen aardappeltjes en roomchampignons

Of lees een deze artikelen: Francine bij Be Lojaal of Francine bij Boergondisch

Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!

• Zalm wrap met heerlijke roomkaas.
• Huisgemaakte zalm sushi met roomkaas
• Spinazie omelet met champignons
• Filodeeg zalm roomkaas kersthapje
• Kip kebab groente tortillawrap