Vegetarische parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes

🕒 Bereidingstijd: 25 minuten  👨‍🍳 Moeilijkheid: ★☆☆☆☆

Deze parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes is in 25 min klaar en ideaal als snelle lunch of kleurrijk bijgerecht.

Recept op aanvraag! Ik at bij de Bijenkorf een heerlijke salade en kreeg prompt de vraag: “Heb je het recept voor mij?” Euhm nee dus… Maar ik dook gelijk de keuken in om aan de hand van de foto die ik gemaakt had van mijn eten hem na te maken. En zo heb ik dus voor jullie een parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes. ( En heel veel meer ingrediënten natuurlijk) Wist je trouwens dat het woord couscous een verbastering van het Arabische woord “keskes” is? Dat is een kookpot die uit twee delen bestaat en door woestijnbewoners werd gebruikt om water te besparen. couscous salade recept

Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes

Waarom je deze couscous salade moet proeven

En omdat couscous dus wordt klaargemaakt in een keskes, werd het dus kuskus genoemd. Het is een enorm oud gerecht en wordt al eeuwen gemaakt, de eerste keer dat het werd beschreven was in de dertiende eeuw in een Andalusisch kookboek. Dit bijzondere gerecht heeft door de eeuwen heen vele variaties gekend en is in verschillende landen populair geworden, met elk hun eigen unieke ingrediënten en bereidingswijzen. Couscous kan worden geserveerd met een breed scala aan bijgerechten, van groenten tot vlees, en vormt vaak de basis voor kleurrijke salades. Een couscous salade recept kan eenvoudig worden aangepast aan persoonlijke smaken en voorkeuren, waardoor het een veelzijdige keuze is voor iedere gelegenheid.

Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes

Serveer ten slotte deze salade lekker als bijgerecht bij een heerlijk stukje vlees, of eet hem gewoon als lunchgerechtje

Stap-voor-stap bereidingswijze

Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.

Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes

Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes & broccoli

Frisse parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes, knapperige broccoli en pompoenpitten.

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

5 van 34 reacties
Print Pin
Beoordeel recept
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: European
Trefwoord: couscous
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Servings: 2 personen
Author: Francine
Bewaar dit recept

Benodigdheden:

Ingrediënten:

  • 150 gram parel couscous
  • 1 broccoli stronk
  • 1 bakje zongedroogde tomaatjes
  • 1/2 aubergine
  • pompoenpitten
  • 1 witte ui
  • oranje linzen
  • olijfolie
  • ras-el-hanout - kruidenpotje

Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.

En zo maak je het:

  • Kook eerste de parel couscous en de oranje linzen zoals op de verpakking staat aangegeven. Daar staat meestal keurig beschreven precies hoeveel water en hoeveel gram couscous je moet toevoegen. Het duurt ongeveer 10 tot 12 minuutjes.
  • De broccoli snij je in hélé fijne en kleine roosjes.
  • Zo ook met de aubergine, de ui, en de zongedroogde tomaatjes snij of hak deze in kleine stukjes. Ik kocht in dit geval semi-gedroogde tomaatjes uit het versschap bij de supermarkt. Je kunt deze ook zelf maken natuurlijk.
  • Neem een koekenpan erbij en doe hierin wat olijfolie, wanneer deze heet is doe je alle gesneden groenten erin en bak je deze ongeveer 5 minuutjes op medium vuur. Eigenlijk gewoon tot ze lekker zacht zijn.Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes
  • Wanneer de parel couscous gaar is giet je deze af en doe je dat in een kom. Voeg hier 1 of 2 eetlepels ras-el-hanout aan toe en giet er nog een scheutje olijfolie op. Mix door elkaar.
  • Als laatste voegen we de groenten uit de koekenpan toe en wat pompoenpitten en husselen we met grote lepels de salade door elkaar. Je kunt altijd nog wat peper en zout gebruiken om de salade nog wat extra op smaak te maken.
Tip: gebruik een satéprikker in de olie; bij stevig bubbelen is de temperatuur (ca. 180 °C) ideaal om groenten krokant te bakken.
 
Bewaar restjes in een luchtdichte bak en verwarm 5 min in een voorverwarmde oven op 160 °C voor hernieuwde krokantheid.
Nutrition Facts
Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes & broccoli
Amount per Serving
Calories
352
% Daily Value*
Fat
 
0.3
g
0
%
Saturated Fat
 
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
 
0.1
g
Monounsaturated Fat
 
0.03
g
Sodium
 
5
mg
0
%
Potassium
 
360
mg
10
%
Carbohydrates
 
12
g
4
%
Fiber
 
4
g
17
%
Sugar
 
7
g
8
%
Protein
 
2
g
4
%
Vitamin A
 
32
IU
1
%
Vitamin C
 
7
mg
8
%
Calcium
 
24
mg
2
%
Iron
 
0.4
mg
2
%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Beoordeel dit recept Promotion partner of Verdify
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Vermeld @heerlijkehappen of tag #heerlijkehappen!

Wil je meer recepten uitproberen zoals Parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes? Kijk dan eens naar onderstaande recepten

Baba ganoush met crackertjes een heerlijke combinatie

Italiaanse bruschetta pesto of parmaham

Focaccia met rozemarijn en knoflook

Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op FacebookPinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!

Start » Recepten » Lunchgerechten » Vegetarische parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes

Eén gedachte over “Vegetarische parel couscous salade met zongedroogde tomaatjes”

4.95 from 34 votes (33 ratings without comment)

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Beoordeling recept