Geschatte leestijd: 3 minuten
Ik duik snel weer achter de pc en schrijf het recept voor deze lunch salade met tomaat en tonijn uit. Want als ik het online zet krijg ik hoogstwaarschijnlijk een vraag over het recept. Wat voor dressing heb je gebruikt? Wat zit er allemaal in de salade? Heb je het recept voor me? En met liefde typ ik dit salade recept voor jullie uit hoor! We beginnen dit jaar weer lekker gezond. Met een boodschappenkar vol met groenten, fruit en non-alcoholische drankjes. De weegschaal was me niet echt goed gezind. Ergens natuurlijk eigen schuld dikke bult… Had ik me met de feestdagen maar niet zo moeten laten gaan. Het blijft een beetje een een terugkerend dingetje. Januari moet alles weer op scherp en doelen worden gemaakt. Of goede voornemens maar net wat je wilt. Toch vind ik het ook wel een mooie houvast zo aan het begin van het jaar. tonijnsalade
Een blikje tonijn is een blikje waarin tonijn is verpakt en geconserveerd. Tonijn is een zeevis die vaak wordt gevangen voor menselijke consumptie. Het blikje tonijn kan gevuld zijn met verschillende soorten tonijn, zoals witte tonijn of licht tonijn, en kan worden verpakt in verschillende soorten vloeistoffen, zoals water, olie of tomatensaus. Blikjes tonijn zijn handig voor snelle en gemakkelijke maaltijden, zoals tonijnsalades, sandwiches of pasta gerechten.
Lunch salade met tomaat en tonijn
Een lekker salade recept is dus eigenlijk zo gepiept. Je kunt salades als deze zelfs ook heel goed “preppen” als je weinig tijd overdag hebt. Doe ze in een Tupperware bak en zet er twee of drie klaar in je koelkast. Dan grijp je ook minder snel naar ongezonde dingen.
De salade vult prima zodat je het met misschien nog een gezond tussendoortje volhoudt tot je avondeten. Deze lunch salade met tomaat en tonijn is gemaakt met tonijn op water. Natuurlijk kun je ook voor de versie met olie kiezen. Deze is wel al wat vetter en daarmee moet je dan iets minder dressing gebruiken.
Hier vind je het complete recept met alle ingrediënten die je nodig hebt. Ik hoop dat je veel plezier hebt met het bereiden van onderstaand gerecht.
Lunch salade met tomaat en tonijn
Hoeveel sterren geef jij dit recept?
Afdrukken Mail recept Pin Beoordeel receptIngrediënten:
- 1 blikje tonijn
- 200 gram botersla
- 8 cherry tomaatjes
- 3 augurkjes
- 3 kapperappeltjes
- 1 zakje salade gemak met radijsjes
- een paar takjes zeekraal
Voor de dressing heb je nodig:
- 5 el yoghurt
- 2 el halvanaise
- 1 teen knoflook - geperst
- 1 el Persillade (kruidenmix)
Lekker makkelijk: klik op het logo van je favoriete supermarkt om de ingrediënten toe te voegen.
En zo maak je het:
- Mix alle ingrediënten voor de dressing in de maatbeker. Je kunt hem een aantal dagen in de koelkast bewaren.
- Neem een kom erbij en doe hier eerst de botersla en de radijsjes in. Druppel er wat dressing over.
- Schep de helft van het blikje tonijn op de salade. ( laat even uitlekken )
- Maak de sla af met de rest van de ingrediënten.
- Heerlijk Happen!
Andere lekkere salades die licht verteerbaar, gezond en smakelijk zijn? Dan heb ik er nog wel een paar voor je:
Probeer deze gezonde “kickstart” salade met bloemkoolrijst.
Of anders deze avocado komkommersalade met feta en tahini.
En toch een soort van “fastfood” maar dan gezond met deze homemade Big Mac salade.
Heerlijke Happen is een multi media bedrijf, je kunt me daarom ook op de diverse sociale media vinden. Volg me op Facebook, Pinterest en Instagram onder @heerlijkehappen. Als je dit recept maakt zou ik het leuk vinden als je me tagged met #heerlijkehappen. Een reactie hieronder in de comments is ook leuk natuurlijk!
Vooral met dit weer heerlijk een salade als lunch